身體各部位的快速減肥法:
- Jul 01 Fri 2016 15:16
身體各部位的快速減肥法
- Jun 27 Mon 2016 11:19
每周運動225分鐘 減少內臟脂肪
運動時間是可以累積的!千禧之愛健康基金會董事、部立台東醫院院長祝年豐表示,想要有效減少內臟脂肪,國人需累積每周150分鐘中等強度運動,再搭配75分鐘高強度運動,讓腰圍維持在標準範圍。
- Jun 24 Fri 2016 15:01
難怪!研究發現“連呼吸都會胖”
瘦不下來?難怪!研究發現“連呼吸都會胖”。(網路圖片)
- Jun 22 Wed 2016 14:33
讓你瘦不下來的8個錯誤觀念!
對許多女孩子而言,減肥可說是一輩子的課題。但是要如何瘦得健康又美麗呢?以下這8個常見的錯誤觀念務必矯正,一起來看看:
- Jun 18 Sat 2016 18:57
1招踮腳下蹲,讓大腿小腿一起變細
1.雙手下放成低位置的姿勢,維持上身挺直的基本拉提姿勢站好。
- Jun 13 Mon 2016 21:28
實驗證明8種食物健康減肥不反彈
- Jun 09 Thu 2016 21:33
時下最火運動,一招瘦全身!超級管用!
減肥、健身是很多人一直想做卻沒有堅持的一件事情。也許你不喜歡跑步,也許你不會游泳,也許你沒有時間去健身房……
- Jun 05 Sun 2016 15:05
“小腹婆”看過來!30天瘦腹攻略,徹底甩掉游泳圈!
寧可食無肉,不可身無腰,冬天不減肥,來年開春遊泳圈怎麼藏?每晚虐腹,收緊你的肚腩!每個動作2分鐘循環,塑身成功的秘訣就是,重複,重複,不斷地重複!
跟着健身美女親自示範的標準動作,每組2分鐘,休息30秒。每周3-4次!果斷堅持30天,平坦小腹手到擒來!
- May 31 Tue 2016 13:12
燃脂果汁、抬腳1分鐘,日名醫減脂甩掉15公斤
久坐辦公室,運動量不足、長期外食的生活,體內囤積不少內臟脂肪,即使體型看似輕盈,小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。而且內臟脂肪堆積還會引發動脈硬化、心臟疾病、腦梗塞、糖尿病等疾病,是可怕的隱形殺手。
- May 26 Thu 2016 16:43
減肥得撐過5個特殊時段,雖然餓但有效呀!
美食、懶惰思想、僥倖心理……在減肥過程中,JM們要抵抗各種各樣的誘惑,抵禦這些肥胖因子入侵,實在是讓人疲憊不堪。