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- Jul 01 Fri 2016 15:16
身體各部位的快速減肥法
- Jun 27 Mon 2016 11:19
每周運動225分鐘 減少內臟脂肪
運動時間是可以累積的！千禧之愛健康基金會董事、部立台東醫院院長祝年豐表示，想要有效減少內臟脂肪，國人需累積每周150分鐘中等強度運動，再搭配75分鐘高強度運動，讓腰圍維持在標準範圍。
- Jun 24 Fri 2016 15:01
難怪！研究發現“連呼吸都會胖”
- Jun 22 Wed 2016 14:33
讓你瘦不下來的8個錯誤觀念！
- Jun 18 Sat 2016 18:57
1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細
- Jun 13 Mon 2016 21:28
實驗證明8種食物健康減肥不反彈
- Jun 09 Thu 2016 21:33
時下最火運動，一招瘦全身！超級管用！
減肥、健身是很多人一直想做卻沒有堅持的一件事情。也許你不喜歡跑步，也許你不會游泳，也許你沒有時間去健身房……
- Jun 05 Sun 2016 15:05
“小腹婆”看過來！30天瘦腹攻略，徹底甩掉游泳圈！
寧可食無肉，不可身無腰，冬天不減肥，來年開春遊泳圈怎麼藏？每晚虐腹，收緊你的肚腩！每個動作2分鐘循環，塑身成功的秘訣就是，重複，重複，不斷地重複！
跟着健身美女親自示範的標準動作，每組2分鐘，休息30秒。每周3-4次！果斷堅持30天，平坦小腹手到擒來！
- May 31 Tue 2016 13:12
燃脂果汁、抬腳1分鐘，日名醫減脂甩掉15公斤
久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內囤積不少內臟脂肪，即使體型看似輕盈，小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。而且內臟脂肪堆積還會引發動脈硬化、心臟疾病、腦梗塞、糖尿病等疾病，是可怕的隱形殺手。
- May 26 Thu 2016 16:43
減肥得撐過5個特殊時段，雖然餓但有效呀！
- May 23 Mon 2016 23:05
睡前半小時這樣做瘦身效果翻倍
多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計劃，這些計劃雖然比較完美，但很少有人能堅持實施，以至於減肥失敗。其實只要在睡前半小時內做這些動作，就可以達到輕鬆瘦身的效果。另外，這些動作還有助於身體的排毒，並促進睡眠。
- May 20 Fri 2016 13:20
擺脫腰內肉！2個腰部伸展，雕塑大腿練腹肌
腰部是許多女生很在意的部位！就算整體體重沒有增加，腰部卻容易隨著年齡增加而堆積肥肉，變得越來越鬆弛沒線條。快來看看日本首位瘦身教練EICO教導大家運用簡單的動作，幫助你打造出纖細無負擔的腰部。
腰部雕塑體操
打造完美腰側曲線
只要一坐下，腰圍就跑出需多惱人的肥肉嗎？或是明明四肢纖細，但就是無法穿上S號牛仔褲嗎？EICO表示，想擁有漂亮緊實的腰部線條，首先就是要鍛鍊側腰肌肉。只要伸展側腰，就可以軟化肌肉，增加血液循環，達到燃燒脂肪的效果。這個動作也可以作為各種腰部伸展操的暖身動作。
- May 17 Tue 2016 21:01
1分鐘立馬睡着的方法，今晚告別失眠！
- May 07 Sat 2016 10:14
熱門減肥食譜，5天快速減肥9公斤！
- May 05 Thu 2016 11:11
12星座的幼稚行為
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一個人是不是真正成熟了，其實跟年齡沒有必然關係，就好像有的人年齡還很小，卻已經經歷了很多事，已經領悟到了那個年齡本不應該領悟到的人生道理，而有的人年齡已經不小了，為人處事上卻表現得很幼稚，想問題或辦事情還是顯得不夠周到、長遠。科技紫微網相信當局者迷旁觀者清，只有理性的認識到自己那些不夠成熟的表現，才能學著成熟起來。
- May 02 Mon 2016 21:00
3個拉伸動作 快速瘦腰腹
- Apr 29 Fri 2016 13:59
這10種食物可以把你的下半身脂肪吸個精光
- Apr 26 Tue 2016 11:36
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服
- Apr 23 Sat 2016 22:00
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到
適量補充橄欖油和起司，有助於增加腸道好菌。
- Apr 19 Tue 2016 10:29
小孩睡不好 這些東西睡前少碰為妙
